【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール町田店
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プラスフィール 町田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-17 10:33:01.0
- 姿勢改善で睡眠の質アップ
- こんにちは！今日は「睡眠の質」と「姿勢」についてお伝えします！
●姿勢が悪いと睡眠の質が下がる？
姿勢が悪いと、体のバランスが崩れやすくなり、筋肉が余計な緊張をすることに…。それが 肩こりや腰痛、寝苦しさの原因 になってしまうんです。
例えば…
・猫背や巻き肩 → 呼吸が浅くなり、リラックスしづらい
・ 骨盤のゆがみ → 寝る姿勢が安定せず、何度も寝返りをうつ
・ 首が前に出ている（ストレートネック） → 枕との相性が悪くなり、首こりの原因に
このような姿勢が、気付かないうちに睡眠の質を下げています。
姿勢が良くなると、寝ている間の体の負担が減り、深い眠りにつきやすくなります。そして、 質の良い睡眠がとれると、日中の姿勢も自然と良くなる という良いサイクルが生まれます！
「寝ても疲れが取れないな…」という方、ぜひ一度ご相談ください！
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