エルエス セイタイイン ライフサポート
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エルエス整体院(LS整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-10 09:00:00.0
- 寝る前3分でOK!眼精疲労と頭痛を和らげる自律神経ケア
- 皆さん、こんにちは！
５月に入り、新しい環境になっている方も多いのではないでしょうか？
ストレスもたまり、眼精疲労や頭痛でお悩みの方に寝る前にできる自律神経ケアをお伝えします。これは非常にシンプルです。
呼吸に意識を向け、吸うときより息を吐く時間を２倍長くしましょう！
以上です！
まず呼吸に集中することでほかのことを考えずに済みます。
そしてゆっくり吐く時間をつくることで胸郭（肺周り）を大きく使い、副交感神経優位つまりリラックスできるということです！
これをすることで体の中から疲労解消する下準備ができます
ぜひ参考にしてください
ＬＳ整体院もみなさまが健康に過ごせるようにサポートしていきます！
＃ＬＳ整体院＃相模大野＃町田＃成瀬＃東林間＃整体＃頭痛＃新生活＃眼精疲労＃セルフケア＃自律神経
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