【姿勢改善＆ボディメイク専門パーソナルマシン Nピラティス】横浜センター北店
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- 神奈川県横浜市都筑区牛久保西１丁目１－１１ タウンハウス２０２
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Nピラティス 横浜店のブログ
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投稿日：2026-05-04 00:00:00.0
- 夏に映える背中美人の作り方
- こんにちは、Nピラティス横浜センター北店です。
Tシャツ一枚になる季節がすぐそこまで来ています。鏡で後ろ姿を見たとき、肩甲骨のラインがしっかり浮き出て、背中に無駄な段差がない状態を目指しませんか？
背中美人のカギを握るのは「肩甲骨の可動域」と「広背筋・僧帽筋下部の働き」です。普段の生活では意識しにくい筋肉群なので、リフォーマーのストラップを使ったローイング系エクササイズがとても効果的。さらに、小胸筋のストレッチを組み合わせることで、巻き肩もスッキリ改善されていきます。
反り袖になるトップスが気持ちよく着られるように、二の腕の引き締めとあわせてケアするのがおすすめ。二の腕引き締め・背中コースで美しい後ろ姿を目指しましょう。連休明けからスタートする方もお待ちしております。
Nピラティス横浜センター北店
神奈川県横浜市都筑区牛久保西1丁目1-11 タウンハウス202
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柔道整復師＆ピラティスインストラクター
幸野 智也コウノ トモヤ
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