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投稿日：2026-01-27 12:28:36.0
- 温活で免疫力UP！
- まだまだ寒い日が続いていますね。
体調崩されていませんか？？
今回のお話しでは免疫力を高めるために、「温活」について紹介したいと思います。
まず、復習としてなぜカラダを温めるといいのか？
１，血流が良くなる
体温が上がると血管が広がって、免疫細胞（白血球・リンパ球）が全身を巡りやすくなります。
２，体温が１℃上がると免疫力は５～６倍になる
逆に体温が下がると免疫力もガクっと落ちます。
３，自律神経が整う
副交感神経が優位になり、リラックス効果が期待でき、免疫が働きやすい状態になります。
以上を踏まえて、次はどこを温めるといいの？ということですが、
全身はもちろんです。
しかし、ずっと全身を温めるというのは難しいと思います。
部分的に温めるたけでも、効果が大きくなりますので紹介しますね。
イラストにあるように、
【１】背中を温める
「風門」という背中にあるツボを温めてあげることにより、
“風邪が侵入する門"から寒い敵の侵入を防ぎます。
【2】腰を温める
ちょうどおへその反対側。「命門」というツボが
カラダを温める源になります。
【3】デリケートゾーンを温める
よもぎ蒸しが流行っていますが、デリケートゾーンを温めていく
ことで、冷えの改善・生理痛の緩和も期待できます。
【4】手首・足首を温める
３首のうち手首・足首を温めると太い血管が皮膚下を通って
いるので、温かい血液を全身に送りやすいのです。
つづく、、、
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