マルセラ(MARUTHERA)のブログ
- 睡眠の質が低下すると・・・
こんにちは！石澤です☆
突然ですが、皆さんしっかり寝れていますか？(-_-)zzz
そもそも人はなぜ眠るのでしょうか？
・記憶や整理の定着
・自律神経やホルモンの調整
・免疫機能の増強
・脳の老廃物の除去
とされています。
睡眠をとらないと→『病気のリスクが高くなる』とされています。
糖尿病・がん・肥満・認知症・精神疾患のリスクが高くなります。
短時間睡眠の場合・・・
交感神経活動が高い状態が続く
→血圧低下機能が十分働かない
→高血圧
→動脈硬化につながる
というように、睡眠が短いとカラダにさまざまな影響が出てきます(*_*;
夜の睡眠時間が確保できないという人は、
お昼休みなどで、日中の30分以内の仮眠でリスクを1/6にまで
減らすことができると言われています。
MARUTHERAでは20分と30分のドライヘッドスパのコースがありますので、
時間がない方は20分30分のコースで寝不足を解消しましょう！
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