回復処 津田沼店【男性専門店/整体/もみほぐし/肩甲骨/肩こり/フェイシャルエステ】
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回復処 津田沼店のブログ
- 免疫力アップする為の体温キープ術
- 寒い時期になると、体調を崩しやすくなる方が増えてきてます。その大きな理由の一つは【体温の低下】です。実は、体温が1℃下がると免疫力は大きく低下するといわれ、ウイルスや細菌に対する抵抗力が弱まりやすくなります。日常生活の中で体温をしっかりキープすることは、免疫力を高めるための基本ともいえる大切な習慣です。
まず意識したいのは、体を温めることです。首、手首、足首、の三首は皮膚が薄く、外気の影響を受けやすい箇所です。ここが冷えると全身の血流が悪くなり、体温が下がりやすくなります。
寒い日は靴下やマフラーなどを活用して、これらの部分を冷やさない工夫をしましょう。
次に、筋肉を動かす習慣も体温維持に欠かせません。筋肉は熱を生み出す発熱器官であり、軽いストレッチや散歩でも十分効果があります。特にふくらはぎや太ももなど大きな筋肉を動かすことで、全身の血流が促進されやすくなります。
最後に湯船に浸かる習慣も免疫力アップに有効です。38～40℃のぬるめのお湯に浸かることで、副交感神経が整い、深い睡眠につながります。質の良い睡眠は免疫力向上に直結します。
体温を1℃守ることは、体を守る大きな一歩。
無理のない範囲でできることから取り入れて、強く整った毎日を過ごしていきましょう！
落合
【全身もみほぐし/整体/フェイシャルエステ/ハリウッドブロウリフト/メンズ眉毛】
●2026/8/17
●2026/8/3
●2026/8/3
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