睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 09:00:29.0
- 音楽と睡眠の関係とは【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★
音楽は、心と体をゆるめてくれる“スイッチ”のような存在。
寝る前にゆったりした音楽を取り入れることで、自然とリラックスモードに入りやすくなります。
特に、ゆっくりとしたテンポややさしい音色の音楽は、
自律神経のバランスを整え、副交感神経を優位にしてくれます◎
すると呼吸が深くなり、体の力が抜けて、眠りに入りやすい状態へ。
一方で、アップテンポな音楽や刺激の強い音は、脳を活性化させてしまうため、
寝る直前は避けるのがおすすめです！
また、音楽を“毎日の習慣”にすることも大切。
「この音楽＝眠る時間」と体が覚えることで、よりスムーズに眠りへと導いてくれます。
今日の夜は、少しだけ音楽の力を借りてみてはいかがでしょうか♪NeRu spa 田無駅前店
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