アテップ整体のブログ
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投稿日：2026-05-02 13:11:36.0
- 【40代～】後ろ姿で年齢を感じさせない姿勢改善
- 【40代～】薄着になる準備。後ろ姿で年齢を感じさせない姿勢改善
薄着の季節が近づくと、気になるのは体型だけじゃない。後ろ姿の「姿勢」で、年齢はにじみ出てくる。逆に言えば、姿勢を整えるだけで、同じ体型でもまったく印象が変わる。まず試してほしいのが、歩くときの意識。お腹をすっと引き込み、鼻から息を吸って、吐く息に意識を向けながら歩く。それだけで体幹が入り、背筋が自然と伸びてくる。呼吸を変えるだけで、歩き方は驚くほど変わる。座っているときも同じ。骨盤を立てて、足の裏がしっかり床についているかを確認するだけでいい。特別なトレーニングがなくても、この二つの意識を持つだけで、日常が姿勢改善の場になる。後ろ姿は自分では見えないけれど、一番年齢が出る場所。毎日の積み重ねが、夏前の自分を変えていく。
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