筋膜カッパ整体院 台原店のブログ
- 【立ち姿で疲れやすさが変わる？重心の整え方】
- 立っているだけで足や腰が疲れる原因の多くは、「重心のずれ」にあります。本来は耳・肩・骨盤・膝・くるぶしが一直線に並ぶ姿勢が理想ですが、首や骨盤が前後に傾くと特定の部位に負担が集中します。重心を整えるには、足の裏全体で床を感じ、かかとやつま先に偏らないように立つことが大切です。骨盤を軽く立てて背筋を伸ばすと自然な軸が整います。壁にかかと・お尻・背中・後頭部をつけて姿勢を確認するのも効果的です。日常の立ち方を意識するだけで、疲れにくい体へと変わっていきます。
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