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こんにちは、NAORU整体 札幌白石院です""スマホ首"を防ぐ5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) スマホは目線の高さまで上げる下を向くほど首の負担が増大。持つ手を…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"冷えを防ぐ"温活"5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 3つの首(首・手首・足首)を温める太い血管を温めると全身が温まります…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です今日は実際に通われているお客様の声をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━「頭痛と眼精疲労が改善。姿勢から見直してもらえました」30…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"PC疲れの頭痛・目の疲れに効く"ケア"5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 20分ごとに遠くを20秒見る目の筋肉を休めるルール…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"睡眠の質を上げる"夜ルーティン"5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 寝る90分前に入浴(38-40℃)深部体温が下がる頃に眠気が…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"反り腰からくる腰痛を防ぐ5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 立つ時はお腹に軽く力を入れる腹筋が抜けると骨盤が前に倒れ…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"ガチガチ肩こりをほぐす"3分ケア"5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 首をゆっくり前後左右に倒す反動はNG。痛気持ちいい所…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"デスクワーク中の"猫背リセット"5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 肩を後ろにグルッと5回まわす巻き肩で固まった肩甲骨を…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です"今日からできる体が整う"小ワザ"5つ"をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━(1) 朝コップ1杯の白湯で巡りスイッチ内臓が温まり代謝も上…
続きを見るこんにちは、NAORU整体 札幌白石院です今日は実際に通われているお客様の声をご紹介します━━━━━━━━━━━━━━━「長年の肩こりが嘘みたいに軽く。AI検査で原因が見えて納得…
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