《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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投稿日：2026-05-03 09:50:21.0
- 40代からの落ちていく代謝との付き合い方
こんにちは！
Aoセラピストの中村です。
年齢を重ねていくにつれて、
「昔と同じ生活をしているのになぜか太りやすくなった」
「代謝が落ちているな～」なんて感じること増えていませんか？
実はこれ身体の変化として
とても当たり前のことなんです＊
年齢を重ねていくと代謝が落ちていく
理由は主に3つあって
・筋肉量が減る
・ホルモンバランスの変化
・日常の活動量が減る
この中でも特に大きいのが【筋肉量】です。
筋肉は何もしなくてもエネルギーを使ってくれる存在ですが、
年齢とともに少しずつ減っていくため
同じ生活でも“消費できるエネルギー”が減ってしまいます…！
だからこそ今大事なのは【向き合い方】
大切なのは若い頃と同じやり方を続けないこと。
頑張りすぎるよりも、
“今の自分に合った整え方”に変えていくことが
大事だと思います!(^^)!◎
今日からできる代謝対策として
・たんぱく質を意識して摂る(筋肉の材料)
・軽く身体を動かす習慣をつくる(ストレッチでもOK)
・身体を冷やさない(血流＝代謝)
・しっかり休む(睡眠も代謝に関係しています)
難しいことをする必要はありません◎
日常の中でできることを少しずつ。
「ちゃんとやらなきゃ」ではなく
【できることを続ける】がポイントです＊
代謝が落ちていくことは
誰にでも起こる変化なので大丈夫です◎
無理に昔に戻ろうとするのではなく、
今の自分に合ったペースで整えていきましょう♪
それがこれからの自分の身体との上手な付き合い方です。
【中村Instagram】
＠ao_nakamura_ ぜひのぞいてみてください＊
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