《医療提携/女性専用》 Ao 【アロマオイルマッサージ/ヘッドスパ/肩こり】
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アオ(Ao)のブログ
- 【自律神経】梅雨～夏に乱れやすい理由と整え方＊
こんにちは♪
Aoセラピストの中村です。
私たちの身体は気温や湿度など
環境の変化に合わせて常に調整しています。
その調整役を担っているのが「自律神経」です◎
自律神経には、
・身体を活動モードにする「交感神経」
・休息や回復を促す「副交感神経」があり
この2つがバランスを取りながら身体を整えています。
梅雨～夏は…
1)気温差による負担
外は暑いのに、室内は冷房で冷えている。
この寒暖差を何度も繰り返すことで、
身体は体温調節にエネルギーを使い自律神経が乱れやすくなります。
2)湿度による身体のだるさ
梅雨の湿気は身体の水分バランスにも影響します。
余分な水分が溜まりやすくなることで、
・むくみやだるさ
・頭の重さ
・胃腸の不調
につながることがあります。
3)夏の冷え
冷たい飲み物や食べ物が増えたり、
冷房の効いた環境で過ごす時間が長くなると
身体の内側が冷えてしまうことも…！
冷えは血流を低下させ、筋肉の緊張や疲労感につながります。
【自律神経を整えるためにできること】
まずは毎日の小さな習慣から(^_－)－☆
◎湯船に浸かって身体を温める
◎朝日を浴びて体内時計を整える
◎冷たいものを摂りすぎない
◎深い呼吸を意識する
身体の緊張をゆるめることも大切です◎
首や肩、背中まわりは
日々のストレスや姿勢の影響を受けやすい場所です。
筋肉が緊張した状態が続くと
呼吸も浅くなり身体がリラックスしにくくなることもあります。
Aoではお客様のお身体の状態を見ながら、
その日の疲れに合わせた施術をご提案しています。
暑い夏を楽しむために、
不調が出てから頑張ってケアするのではなく、
疲れを溜め込まない身体づくりを始めませんか？
Aoで日々頑張るお身体のリセットのお手伝いをさせてください◎____________________________________________
【中村Instagram】
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