頭の土場のブログ
- 雨ですね
- 今日は急に雨が降り出しましたね。
今日みたいな雨の日、体しんどくないですか？
頭が重い、なんかだるい、むくむ…
気のせいじゃないです、ちゃんと理由があります！
気圧が下がると、体の水分の巡りが悪くなって
頭や足に余分な湿気が溜まりやすくなるんです。
東洋医学では「湿邪（しつじゃ）」といって
雨や湿気は体にじんわり影響すると言われています。
だから雨の日って、なんとなくしんどいんです。
そんな日こそ、頭と足をほぐしてあげてください(^^)
【頭ほぐし】
気圧で締め付けられた頭をゆるめて
重さ・痛み・目の疲れをじんわり解放
【足ほぐし】
溜まった湿気や冷えを足から流して
だるさ・むくみをすっきりさせます
今日はお家でゆっくりしたいよ
という方は(^^)
食事で整えてみては？
※積極的に食べたいもの
水分を排出する季節の食べ物
筍 余分な水分と熱を排出し気をめぐらせる
菜の花 肝のケア 体の湿をさばく働きをする
春キャベツ 脾を整えて消化を助けながら余分な水をさばく
あさり 利水作用が高くむくみに効果的
グリーンピース・そら豆 脾を補いながら湿を取る
湿を散らすもの
生姜・ねぎ・しそ・みょうが・唐辛子（少量）
※控えたいもの
冷たいもの・生もの（脾を冷やす）
甘いもの・脂っこいもの（湿を増やす）
アルコール・乳製品（湿が溜まりやすい）
生野菜サラダ（雨の日は特に注意）
春の旬の食材には
『肝を助けて・湿を出す』働きを持っているものが多い
季節の物を食べるって理にかなってますよね！
そう思うと
わたし達、人間は、沢山の恵みをいただきながら
生かされているし、愛されているように思います
有難いですね(^^)
ご自愛ください♪
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