豊中りらくのブログ
- 猫背と首こりの関係☆
- 猫背が首こりをつくる理由
「首が凝る」という方、すごく多いです・・・
その原因は“首そのもの”じゃないことがほとんど。
ポイントは 【姿勢＝猫背 】
■ 猫背になると何が起こる？
猫背の姿勢になると
・背中が丸まる
・肩が前に入る
・頭の位置が前にズレる
この状態のままだと、まっすぐ前を見ることができません。
■ 無意識に首だけでバランスを取る
人は「目線は前」に保とうとするので
前に出た頭を元に戻そうとして…
→首だけを後ろに反らせる（上を向く）状態になります。
■ 首にかかる負担は想像以上
本来、頭は背骨の上に乗っているのが理想ですが
猫背だと首の筋肉だけで頭を支える状態になります。
頭の重さは約4～6kg。
それをずっと支え続けているので
・首の後ろがガチガチ
・肩こりがひどい
・頭痛につながる
といった不調が出てきます。
■ だから首を揉んでも戻る
ここで大事なのが
→首だけほぐしても、また凝るということ。
原因は「猫背の姿勢」にあるので
根本的には
・背中
・胸
・肩まわり
を整えることが必要です。
全身のケアで首こりをケアしていきましょう☆
茅野 (オーナー)
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