グッドデイズピラティス(Gooddays pilates)のブログ
最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-05-20 16:42:50.0
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スタッフ シオリ
最近、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「頭痛やむくみが増えた」と感じていませんか？実は急激な気温上昇によって自律神経が乱れ、体へ大きな負担がかかっている可能性があり…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-05-11 16:51:30.0
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スタッフ シオリ
「ピラティスだけじゃ痩せませんか？」ってよく聞かれますし、皆さんも思ったことがあると思います！結論から言うと正直、ピラティスだけで激痩せ！…ではない。笑だけど・姿勢が整う…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-27 19:12:24.0
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スタッフ シオリ
今日は外反母趾で悩むお客がを担当させて頂きました！外反母趾は「骨の問題」だけではありません。外反母趾の多くは・足のアーチ低下・後脛骨筋の弱化・重心の崩れ・股関節の使い方が…
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プライベート
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- 2026-04-25 19:33:00.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのわかなです！本日も、初回90分体験レッスンのお客様を担当させていただきました。骨格診断をご希望いただいたため、まずは触診から骨格の状態を確認さ…
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プライベート
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- 2026-04-15 16:47:32.0
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スタッフ シオリ
疲れやすい、疲れが抜けないと悩んでる方疲れやすい人は常に体に力が入っていることが多く、筋肉が休めていない状態です。特に首・肩・腰に力が入りやすい人は体幹がうまく使えていな…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-04-14 21:19:22.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのワカナです！ピラティスの呼吸は「胸式呼吸」を使います。鼻から吸って、口から吐く呼吸で、肋骨が前後左右に広がるのが特徴です。この呼吸をすること…
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プライベート
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- 2026-04-14 10:24:46.0
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スタッフ シオリ
最初は「絶対無理」って思ってたエクササイズも少しずつ整えて少しずつ積み重ねてできなかったことができるようになります！その瞬間って何回味わっても嬉しい。ピラティスって“でき…
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プライベート
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- 2026-04-08 16:48:25.0
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スタッフ シオリ
肩こり改善には「胸郭の動き」「背骨の可動」「体幹の安定」が重要です。肋骨や背中の動き、胸郭の動きが少ないと肩周りの筋肉が過剰に働き負担が増えます。ピラティスでは呼吸ととも…
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プライベート
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- 2026-04-01 15:59:28.0
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スタッフ シオリ
一部の筋肉や関節に負担が集中すると痛みが出やすくなります。本来は全身が連動して動くことが理想です！ピラティスでは体の連動性を高め、負担を分散する動きを身につけていきます。…
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プライベート
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- 2026-03-31 16:14:38.0
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スタッフ ワカナ
こんにちは！インストラクターのワカナです♪本日はパーソナルレッスン2回目のお客様。慢性的な肩こり・首こりがお悩みとのことで、上半身を中心に“緩める”ことをテーマにレッスン…
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