ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 川口店 【ドライヘッドスパ】
ドライヘッドスパセンモンテン オウサマノヒルネ カワグチテン ドライヘッドスパ
- リラク
- エステ
- 埼玉県川口市本町４丁目３－６ 日経Ｐ＆Ｓ川口プラザ ２０１
- 『川口駅』より徒歩4分/[ドライヘッドスパ/肩こり/眼精疲労/小顔/ヘッドスパ川口]
王様の昼寝 川口店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-09 19:51:04.0
- オキシトシンの作用［川口ドライヘッドスパ］
- オキシトシンは愛情ホルモンや絆ホルモンと呼ばれ、安心感・信頼・リラックスを生み出すホルモンで、セロトニンやコルチゾールとも深く関わり、特にストレスケアの観点で重要です。
ここで特に注意して欲しいのは
一時の刺激や快楽によって逆に幸せや安心感などを感じる感覚を鈍らせてしまいますので気をつけましょう。
【オキシトシンの主な作用としては】
・安心感・幸福感を高める
・ストレスホルモン（コルチゾール）を抑制
・自律神経を整える（副交感神経優位）
・血圧・心拍の安定
・痛みの軽減
・人との信頼関係を強化
・心と体をゆるめるスイッチ
【適切な状態】
・リラックスしやすくなる
・不安や恐怖が減る
・睡眠の質向上
・人間関係が円滑になる
・回復力（自然治癒力）が上がる
【不足・乱れた場合】
・孤独感・不安感が強くなる
・ストレスに弱くなる
・睡眠の質低下
・イライラしやすい
・人との距離感がうまく取れない
※慢性的な不足は不安障害やうつ病との関連も指摘されています。
【安心がベースにあると心身が整う】
深呼吸・ゆっくりした時間、急がない時間が分泌を促します。
瞑想・入浴・自然に触れるなど、意識的に取り入れていきましょう。
【感謝・ポジティブな感情】
思考もホルモンに影響しています。
・ありがとうを伝える
・日記を書く
【不足しやすい人】
・人との接触が少ない・ストレス過多
・忙しすぎる・スマホ中心生活
生活習慣として有効なのは人との触れ合いが効果的。
【最も強力な分泌トリガー】
・ハグ・手をつなぐ
・マッサージ・ペットと触れ合う
信頼関係・会話など心理的安全性が鍵となります。
・共感される・安心できる環境
【オキシトシンの分泌を促すサポート食材】
タンパク質（ホルモンの材料）
・魚、肉、卵、大豆製品
マグネシウム（リラックス）
・ナッツ、海藻、ほうれん草
【腸内環境を整える食品】
・発酵食品（味噌・ヨーグルト）
・食物繊維（野菜・きのこ）
【控えたい食材】
・砂糖・ジャンクフード（依存 → オキシトシン低下）
・アルコール過多・加工食品
明日は母の日ですね。
なかなか会ってゆっくり話せてない人は日々の感謝を伝えたり、話を聞いてあげたり、お手伝いや肩を揉んであげるなど是非トライしてみましょう。
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