カミカツラヒラカワセッコツインシンキュウチリョウイン
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- 京都府京都市西京区松尾木ノ曽町５９－７
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上桂 平川接骨院 針灸治療院のブログ
- 【暑さによる寝返り減少と朝の腰痛の関係】
- こんにちは、平川接骨院です！
連日寝苦しい夜が続いていますが、朝スッキリと起きられていますでしょうか。 上桂院の周辺でも、朝起き上がろうとした瞬間に腰が痛むというご相談が急増しています。
◆今の季節に多い背景
夏場はエアコンをつけて寝るか消して寝るかで悩み、暑さや冷えで睡眠の環境が不安定になりがちです。 暑くて寝苦しいと、体が無意識に動くのを嫌がり、一晩のうちに打つ寝返りの回数が極端に減ってしまうことがあります。
◆症状や不調が起こる仕組み
寝返りは、睡眠中に同じ部位に体重がかかり続けるのを防ぎ、血液の循環を促す重要な役割を果たしています。 寝返りが減少すると、腰や背中の筋肉が体重で圧迫され続け、血流が著しく滞ってしまいます。 さらに明け方に冷房で体が冷えると、血行不良が進んで腰の筋肉がカチカチに硬直します。 その状態で朝起き上がろうとすると、柔軟性を失った筋肉が無理に引き伸ばされ、腰痛を引き起こすのです。
◆痛みが強くなるタイミングの特徴
朝、ベッドの中で体を動かそうとした時や、顔を洗うために前かがみになった瞬間に、腰の奥にズキッとした痛みを感じやすくなります。
◆どんな人に多いか・生活習慣との関係
柔らかすぎるマットレスを使っている方や、日中のデスクワークで既に腰の筋肉が疲労している方に多く見られます。
平川接骨院は、寝返りの減少や冷えによって腰の深部にできたトリガーポイントというしこりが痛みの根本原因だと考えています。 バキバキしないソフトな整体で、ガチガチにこわばった腰の筋肉を的確に解きほぐし、滞った血流を改善に導きます。 筋肉の緊張緩和と血行促進を目的とした鍼治療も組み合わせ、朝からスッキリ動ける体づくりをサポートします。
朝の腰の痛みは、筋肉の血流が悪化しているサインです。 本格的なぎっくり腰になる前に、ぜひお気軽にご相談ください。
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長谷川 実南
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