ヨサパーク ヒロイン フチュウ
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ヨサパーク ヒロイン 府中(YOSA PARK heroine)のブログ
- 運動後の「筋膜リリース」にプラスしたかったルルオン
- みなさんこんにちは！
YOSAPARK heroine 府中です。
かつてジムにストイックに通っていた私。
「無酸素運動→有酸素運動」の順で取り組んでいました。
有酸素の前に無酸素運動を挟むことで、脂肪燃焼効果がぐっと高まるからです。
ただ、力任せにトレーニングをしてしまうと、アウターの筋肉（速筋）が張って、たくましく太くなってしまう原因に。
そのため、マシンは呼吸に合わせてゆっくりと動かしていました。
その後、ランニングマシンで5～6km。
運動前後の「筋膜リリース」や丁寧なストレッチは、筋肉疲労を残さないために絶対に欠かせませんでした。
でも、もしその頃に「ルルオン」を知っていたら。
運動後のルーティンもしくは翌日に迷わずプラスしたかったな、と思います。
なぜなら、ジムのサウナではなくルルオンだったら、お身体の内側からさらに効率よく、綺麗になれたはずだから。
一般的なサウナはお身体の表面しか温まらず、大切な「内臓冷え」に気が付けなかったり、大切なお肌を乾燥させてしまったりすることも……。
なぜサウナではなく、ルルオンなのか？
その詳しい理由は、次回のブログで書きますね。
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●2026/7/2
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