みらい接骨院／鍼灸院 高槻アクトアモーレ院【肩こり・腰痛・骨盤矯正】
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- 大阪府高槻市芥川町１－２－Ｂ－１０３ 高槻アクトモーレ1F
- 東海道・山陽本線/高槻駅 徒歩4分
みらい接骨院 鍼灸院 高槻アクトアモーレ院のブログ
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投稿日：2026-05-02 12:19:00.0
- 首、肩のストレッチについて
- 本日は首、肩のストレッチについてです。
まず、なぜ首や肩に負担がかかってしまうのかというと、頭の重みを背骨が支えきれず、首や肩の筋肉が支えてくれているからです。
その他にも、寝る姿勢や長時間同じ姿勢でデスクワークをしたり、スマホの操作を行っているのも原因の一つと言われています。
ご自宅で出来る簡単なストレッチ方法をお伝えさせていただきます。
まずはリラックスしましょう！
そして椅子に座って左手で椅子のヘリを持ちます。
ここで猫背にならないように注意しましょう。
首を前に倒した後、斜め右に倒してください！
そして右手を左耳の後ろで頭を斜め前に抑えるように押して行ってください。
そして10秒間キープです！
これを痛みのない範囲内で行っていただき、伸びていることと、深呼吸を意識してやってみましょう。
このストレッチをすることによって、ストレートネックや首、肩の症状の改善に繋がりますので、是非ご自宅で試してみてください。
より詳しく聞きたい方は、店舗スタッフに聞いてみてください！
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店舗情報
みらい接骨院/鍼灸院
〒569-1123
大阪府高槻市芥川町1-2 アクトアモーレ1F
営業時間（月曜日～土曜日、祝日）
月曜日～金曜日 9:00～12:30～15:30～20:00
土曜日、祝日 9:00～16:00
定休日：日曜、GW、年末年始
TEL：072-668-6783〈ご予約優先制〉
＊ご予約優先制です。ご来院前に空き状況等お問合せ頂きますと
スムーズにご案内が可能でございます。
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投稿者
みらい 高槻院
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