【肩こり特化】ボキボキしない整体 HIKKA仙台SINCE1990
カタコリトッカ ボキボキシナイセイタイ ヒッカセンダイシンスイチキュウキュウゼロ
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ヒッカ 仙台(HIKKA SINCE1990)のブログ
- 肩こりと「予定の詰め込みすぎ」
- 手帳やスマホの予定表、ぎっしり埋まっていませんか？
予定を詰め込みがちな方ほど、肩こり・首こりが強くなりやすい印象があります。
予定が多いと、気持ちは常に「次はあれ、そのあとこれ」と先のことへ。
頭の中がいつもフル回転していると、体も一緒に緊張モードになりがちです。
特に、休みの日の予定まで細かく詰め込んでいると、
“休むための予定”がどこにもないまま、一週間を走り抜けてしまうんですよね。
仙台でも、「自分で予定を入れすぎてしまって」「休みの日ほどバタバタしていて」と
お話しされる方の肩や首は、触れるとふっと力みが伝わってくることが多いです。
スケジュールの詰まり具合が、そのまま肩の張りに乗っている感じです。
全部の予定を減らすのは難しいと思います。
なので、まずは「空白の時間」を少しだけ作るところからで大丈夫です。
例えば、
・一日の予定表に“何もしない30分”を、あえて一マス入れる
・移動と移動の間に、10分だけ座って深呼吸する時間を挟む
・夜の予定を入れすぎない日を、週に一日作る
こんな小さな空白でも、首や肩が休むチャンスが生まれます。
HIKKAのボキボキしない整体は、
「予定のための時間」ではなく「自分のための時間」として、
肩こり・首こりをゆっくりほどいていく場になれたらいいなと思っています。
スケジュール表がパンパンになるほど、肩もパンパンになりやすいもの。
予定を全部減らさなくても、“自分の余白のマス”を少しだけ増やしてみてくださいね。
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