ただのばんそう整体院 吉祥寺【肩こり・腰痛・自律神経・骨盤矯正・整体】
タダノバンソウセイタイイン キチジョウジ カタコリヨウツウジリツシンケイコツバンキョウセイセイタイ
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- 東京都武蔵野市御殿山１－６－８ 御殿山コーポ １０１
- 吉祥寺駅から徒歩5分
ただのばんそう整体院 吉祥寺のブログ
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投稿日：2026-05-31 18:00:00.0
- 緊張型頭痛による首こりや肩こりでお悩みの方へ
緊張型頭痛による首こりや肩こりで悩まれているデスクワークの方はとても多いです。
長時間のパソコン作業やスマホ使用によって首や肩の筋肉が緊張し、頭痛につながることがあります。
実際に来院される方でも、
・夕方になると頭が重い
・首こりと肩こりがひどい
・仕事終わりに頭痛が出る
という悩みはよく見られます。
ただ、日常生活の負担を減らすだけでも、頭や首が少し楽になるケースはあります。
特におすすめなのは、1時間に一度立ち上がることです。
同じ姿勢を続ける時間を減らすだけでも首や肩への負担は軽減しやすくなります。
また、無意識に肩へ力が入り続ける方も多いため、肩をすくめてストンと落とす動作を数回行うだけでも緊張が抜けやすくなります。
逆に注意したいのは、頭痛がある時に無理に首を強く回したり揉み続けることです。
かえって症状が強くなることもあります。
当院でも、頭だけを見るのではなく、首や肩、背中、姿勢全体のバランスを確認しながら施術を行っています。
ただ、まず大切なのは普段の負担を減らすことです。
頭痛や首こりが続いている方は、まずは作業環境や姿勢から見直してみるのも一つです。
ご予約はホットペッパービューティー／Google（マップ）／公式LINE／お電話から可能です。
吉祥寺エリア（東京都武蔵野市御殿山）
ただのばんそう整体院
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