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うたたね 関内南口店のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-02 11:00:00.0
- 眼精疲労
- 今回は眼の疲れについてです。
◆眼精疲労とは？
十分な休息を取っても目の疲れや痛みが治まらず不快感が続くことに加えて、体にも不調が現れる目の疲れを「眼精疲労」といいます。
◆眼精疲労になりやすい人
生活スタイルが深く関係してると言われ、主にデスクワークで長時間パソコンを使用している方や、スマホ、テレビ、読書などで目を酷使する方に多くみられます。
◆眼精疲労の原因
近視・乱視・老眼やその矯正不良、ドライアイ（眼球の表面が乾燥する病気）、VDT症候群、緑内障、白内障やその手術の影響、斜視・斜位、眼瞼下垂など
◆眼精疲労の症状
・目の奥が痛む・目の奥が熱い・目がかすむ・目の疲れを感じる
・まぶたが痙攣する・目の乾きを感じる・涙がよく出るなど
◆対策
・目薬を使用
・目の周りを温める
・眼球を最大限動かしてみる（動かすことで眼筋の血行がよくなります）
一時的には疲労解消が出来ますので試してみて下さい。
眼精疲労は、仕事や環境が変わるといった生活の変化がない限り、自然には治りにくいです。
対策をしないと不快な症状がいつまでも続きます。さらに、背後に目やからだの病気が隠れている可能性も考えられますので「ただの目の疲れ」などと軽く考えずなるべく早くケアをして対策を立てましょう！
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ほぐし処 うたたね
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