ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井／美容整体 Welluty 郡山店
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 郡山安積荒井/ウェルティー 郡山(Welluty)のブログ
- 【郡山市】横になると肩が痛い原因
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井です！
「横になってる時に肩の痛みで眠れない」「寝返りをすると肩の痛みが強くなる」「朝起きると肩がズキズキする」とお悩みではありませんか？郡山市でも、このような横になってる時の肩の痛みについてご相談いただく機会が増えています！肩の痛みが横になってる時に強くなる原因としては、肩の筋肉や腱、関節周囲に負担がかかっていることが考えられます。横向きで寝ることで肩に体重が集中したり、仰向けでも肩の位置が安定しなかったりすると、肩周辺の組織が圧迫されて痛みを感じることがあります。また、姿勢の乱れや肩甲骨の動きの低下、筋肉の硬さなどが関係している可能性もあります。ただし、肩の痛みの原因は一つではなく、炎症や加齢による変化、その他の疾患が関係する場合もあるため、自己判断で断定することはできません。
特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、猫背や巻き肩になりやすく、肩甲骨の動きが悪くなることで、日中だけでなく横になってる時にも肩の痛みを感じることがあります。痛みがあるからといって肩を動かさずにいると、筋肉や関節がさらに硬くなり、症状が長引くこともあります！
痛みを和らげるためには、自分に合った枕の高さを見直したり、抱き枕などを活用して肩への負担を減らしたりする方法があります。また、肩甲骨を動かす軽いストレッチや、胸の筋肉を伸ばす運動も予防につながる可能性があります。ただし、痛みが強い場合は無理に動かさないようにしましょう。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井では、肩の痛みが出ている部分だけでなく、姿勢や肩甲骨、首や背中の動きまで詳しく確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。整体や必要に応じた鍼灸を組み合わせながら、横になってる時の肩の痛みが改善しやすい身体づくりを目指します！また、ご自宅でできるセルフケアや寝る姿勢のアドバイスもお伝えしています！
なお、肩の痛みが急激に悪化した場合や、強いしびれ、腕が上がらない状態、発熱などを伴う場合は、医療機関で詳しい検査が必要になることがあります。
横になってる時の肩の痛みでお困りの方は、ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井までお気軽にご相談ください。一人ひとりの原因を丁寧に見極め、快適な睡眠と日常生活をサポートいたします。
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