ザデトックスメディカル(THE DETOX MEDICAL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-12 13:35:36.0
- 体の冷えについて
- 今日は「体の冷えの仕組み」についてお話ししますね。
私たち人間は恒温動物なので、夏の暑さや冬の寒さの中でも、体温を36～37℃ほどに保つことができます。
この体温調節を主にコントロールしているのが、脳の中にある「視床下部（ししょうかぶ）」です。
視床下部は、体温を一定に保つ“司令塔”のような役割をしています。
体が暑い時は、
・汗をかく
・血管を広げて熱を逃がす
・呼吸が少し増える
ことで、体の熱を外へ逃がします。
反対に体が寒い時は、
・血管を縮める
・筋肉を震わせる（寒気・震え）
・代謝を上げて熱を作る
ことで体温を守っています。
体温調節には、
・自律神経
・ホルモン
・筋肉
・血流
・発汗機能
なども深く関わっています。
特に女性は、
・更年期
・ホルモンバランスの変化
・ストレス
・睡眠不足
などの影響で体温調節が乱れやすく、
「ほてり」「冷え」「急な発汗」などが起こることがあります。
また現代人は、冷暖房による急激な温度変化、食生活の乱れ、運動不足、スマホやPCによる目や手先の酷使、ストレスなどによって、自律神経や体温調節のバランスが崩れやすい環境にあります。
その結果、「冷え」からさまざまな不調につながることもあります。
よもぎ蒸しで、心と体をゆっくり温めながら、リラックスできる時間を過ごしていただけるようお手伝いさせていただきます。
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