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ニキビケア研究所 高崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 10:00:00.0
- ニキビが治らない人ほど気にしてほしい食べ物
- スキンケアをちゃんとしているのによくならない。
そんな人、実は食べているものが原因かもしれません。
ニキビって外側だけじゃなく内側の影響もかなり受けます。
今日はニキビを悪化させやすい食べ物のまとめ！
１ 甘い物
→皮脂が増えて毛穴が詰まりやすくなる
特に
・チョコレート
・ケーキ
・甘い飲み物
はニキビができやすい人は注意
２ 揚げ物、脂っこいもの
→皮脂バランスが乱れる
・唐揚げ
・ポテト
・ファストフード
食べた翌日、肌荒れしやすい人多いです。
３ 乳製品(人によっては多い)
→ホルモンバランスに影響することも
・牛乳
・チーズ
・アイス
やめたら落ち着いたって人多いです。
４ 小麦系
→腸内環境が乱れやすい
腸が乱れると肌にも出やすくなります。
ここ大事！！！
全部やめる必要はないです。
でも最近ニキビが増えたな。と感じた時は
食べる頻度を減らしたり、量を少し控えたりで調節してみてください
これだけでも肌は変わっていきます。
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