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投稿日：2026-04-30 13:36:13.0
- 【整体リラク】湯舟に浸かっていますか？
- こんにちは！
korpoです！
暑い夏が来る前に『湯舟』に浸かる大切さをお伝えします。
暑い季節になると、シャワーで済ましてしまうことも増えると思いますが
まずは湯舟に浸かるメリットをお話ししたいと思います
～湯舟に浸かるメリット～
・深部体温が上がりやすい
・疲れが取れやすい
・成長ホルモンの分泌
・自律神経が整いやすくなる など
・人間の身体は60％くらいが水分です。
水は温まりにくく、冷めにくい性質を持っています。
シャワーを浴びると表面の温度は上がりますが、深部体温まではあまり上がりません。
湯舟に浸かるとより『深部体温が上がりやすい』、また体温がすぐに下がりにくくなります。
お風呂の時間から１時間半～２時間くらいかけて平熱に下がっていきます。
体温が下がるタイミングで入眠しやすい傾向にある為、
睡眠の質が上がりやすくなり、『疲れが取れやすくなります』
湯舟に浸かると成長ホルモンの分泌を促します。
成長ホルモンは、細胞の入れ替わりや修復を促す効果があるので
睡眠時の『疲労回復』につながります。
最後に…
『自律神経が整いやすくなる』
自律神経とは、生きるために必要な調整を自動で行っている大切な神経です。
自律神経には、「交感神経（ファイティングモード）」と「副交感神経（リラックスモード）」の２種類あります。
この２つがスムーズに入れ替わることが大切です。
自律神経が乱れてしまう原因はたくさんありますが、
その一つに 『冷え』があります。
夏で冷えって何…？
答えは
主に、「クーラー」によるものです。
クーラーが効いた室内に長時間いると、冷えから自律神経が乱れやすくなります。
だからこそ夏に『温活』！！
身近でできる、『湯舟』に浸かってほしいのです！
korpoでは、深部体温が上がりやすい
【全身のオイルリンパマッサージ】もありますので
是非ご体験ください♪
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投稿者
整体リラク STAFF
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