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リエイド 札幌院(Re Aid.)のブログ
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投稿日：2026-05-11 09:00:00.0
- 反り腰の人ほど腹筋してはいけない？
- よく聞く言葉ですが、
実はこれで悪化する方も少なくありません。
反り腰の原因は、
・腹筋不足
だけではなく、
・呼吸の浅さ
・肋骨の開き
・股関節前の硬さ
・背中の筋肉の頑張りすぎ
などが関係していることが多いです。
特に、
・下腹ぽっこり
・腰痛
・太もも前の張り
・首肩こり
がある方は要注意。
無理に腹筋をすると、
さらに腰を反ってしまうケースもあります。
Re Aid.では、
・呼吸
・肋骨
・股関節
・姿勢バランス
を整えながら、
“反り続けない身体”を目指していきます。
「頑張ってるのに反り腰が改善しない」
そんな方は、
一度身体の使い方から見直してみてください。
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