【姿勢矯正/肩こり/腰痛/猫背/反り腰】姿勢専門院GOKAN＋ 自由が丘院
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ゴカンプラス 自由が丘院(GOKAN+)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 10:00:00.0
- 呼吸が浅い人に共通する姿勢の特徴とは？
- 「最近、深呼吸がしづらい…」
「無意識に肩で呼吸をしている気がする…」
「疲れやすく、集中力が続かない…」
このようなお悩みはありませんか？
実は、呼吸の浅さは姿勢と深く関係しています。
特に多いのが、猫背・巻き肩・スマホ首です。これらの姿勢になると胸が閉じた状態になり、呼吸で大切な役割を果たす横隔膜が十分に動きにくくなります。その結果、呼吸が浅くなり、無意識のうちに首や肩の筋肉を使った呼吸になってしまいます。
呼吸が浅い状態が続くと、身体に十分な酸素が行き渡りにくくなり、疲れやすさや肩こり、首こりにつながります。また、自律神経のバランスにも影響し、寝ても疲れが取れない、イライラしやすい、なんとなく不調が続くといった症状が現れることもあります。
呼吸を整えるためには、呼吸だけを意識するのではなく、まずは呼吸しやすい姿勢をつくることが大切です。
「呼吸が浅い気がする」「疲れやすさがなかなか抜けない」という方は、一度ご自身の姿勢を見直してみませんか？姿勢が変わることで、呼吸のしやすさや身体の軽さを実感できるかもしれません。
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投稿者
GOKAN スタッフ
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