ルミエールビューティサロン
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ルミエール(Lumiere.)のブログ
- 体から改善するメンタルケア
- 理想を叶えて自分を好きになる！Lumiere beauty salonです(^_-)-☆
曇りや雨でなんだかスッキリしない日々が続いていますね。
気分も下がりがちな陽気ですが、皆さんはこんな症状ありませんか？
日によって気分の浮き沈みが激しい…
不安になりやすい…
呼吸が浅く緊張しやすい…
疲労感が抜けない…
現代はストレス社会でメンタルに不調をきたす人が増えていて
メンタルクリニックは何か月か先でしか予約が取れないような現状があります。
そして心の問題は、なかなか改善が難しいと言われています。
これは特別な人だけが陥る問題ではなく余裕のない現代でだれもが起こりうることだと思います。
心の変化はすぐには難しいけれど、心と身体は繋がっているのでこういった症状を改善するのに
じつは体からのアプローチも有効です！
女性に多いホルモンバランスの乱れやメンタル不調をかかえる方は
背中の脊柱起立筋や首がかたくなりがち。
背中は自律神経のスイッチなのでほぐして緩めていくと交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいきやすくなります。ほぐした後は背中のＳ字カーブが整いやすく姿勢も見直すチャンスです。
浅くなりがちな呼吸は呼吸と密接なつながりのある横隔膜（みぞおち）が関係しています！
ここもストレスにより柔軟性を失うと肋骨が開きやすくなり、その体勢から反り腰の原因にも
なります。
お腹まわりのマッサージで硬さを解放すると緊張が取れ呼吸がしやすくなります。
マッサージで血流やリンパが流れ体内の循環が良くなると老廃物の排泄も進み冷えの改善や
血色も良くなります。
心も体も滞っていると不調を起こします。
定期的に体の硬さを取ることで、やがてメンタル面の安定が期待できます！
うつうつとして気分が晴れない…最近、呼吸が浅いかも？と思う方や
体の硬さが気になる方はぜひ当店のリラクゼーションボディを受けてみて下さい(^^)/
身体も心も軽くいきましょう♪
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