【フェイシャル/ボディ/フェムケア】MAKUSHIA 八丁堀駅
フェイシャル ボディ フェムケア マクシア ハッチョウボリエキ
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- 東京都中央区八丁堀２―１８―５ 八丁堀２１８５ビル３Ｆ
- 八丁堀駅徒歩3分/茅場町・宝町・京橋駅徒歩8分【フェイシャル/ピーリング/毛穴/小顔】
マクシア 八丁堀駅(MAKUSHIA)のブログ
- 寝ても取れない疲れは血糖値乱高下のせい？
- 皆様こんにちは♪
「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい…」
そんな大人女子の皆さん、もしかしたら寝ている間に、体の中で「血糖値のジェットコースター」が猛スピードで駆け抜けているかもしれません
☆原因は、夕食での糖質の摂りすぎや、遅い時間の食事
これによって夜間に血糖値がドカンと急上昇すると、体は慌てて下げようとします
その結果、夜中に血糖値が急降下する「夜間低血糖」が起こるのです☆血糖値が下がりすぎると、脳は「命の危険！」とパニックに
体を守るために、アドレナリンなどのストレスホルモンをドバドバと分泌させて、無理やり血糖値を上げようとします
すると、寝ているだけのはずなのに、体は交感神経が全開の「戦闘モード」に突入！
悪夢を見たり、無意識に歯を食いしばったり、寝汗をかいたり…
これでは、一晩中マラソンを走っているようなものです
朝起きたときに「ぐったり疲れている」のは、一晩中体が戦っていた証拠なのです
この「夜のジェットコースター」を止めて、朝すっきり目覚めるための大人女子のスマートな対策は3つ
●ベジ＆プロテインファースト：食事は野菜やタンパク質から食べ、糖質の吸収を緩やかに
● 夜のご褒美を見直す：夕食後のスイーツやアルコールは夜間低血糖の引き金に
夜のリラックスタイムには、温かいハーブティーや一握りのナッツがおすすめです
● 夕食は寝る3時間前までに：胃腸を休めて眠ることで、睡眠の質そのものが上がります
大人女子の毎日は、インナーケア次第でもっと快適になります
今夜から「血糖値を揺さぶらない夜」を過ごして、すっきり軽やかな朝を迎えてみませんか？
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所在地
東京都中央区八丁堀2185八丁堀2185ビル3F
アクセス
JR京葉線/東京メトロ日比谷線
『八丁堀駅』徒歩3分
MAKUSHIA
080-4311-5686
（お電話対応時間/平日10:00～19:30）
営業時間；10:00-21:00
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