ヨサパーク アポロン
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 埼玉県さいたま市大宮区吉敷町※プライベートサロンの為、詳細はご予約確定後にお知らせいたします。
- さいたま新都心駅から徒歩3分
ヨサパーク アポロン(YOSA PARK Apollon)のブログ
- 水を飲んでいるのにむくむのはなぜ？最終章！
- いつもありがとうございます。
Apollon サキです(^▽^)/
4日目最後は【こまめな水分補給の大切さ】です！
これまでの、むくみについての記事を読んでくれた方なら
「むくみの仕組みってこうだったんだ」と納得してくれたと
思います。
●むくみを解消するカギ●
☆こまめに水をとる
一度に大量ではなく、1日数回に分けて少しずつ飲むのが理想です。
起床時にコップ1杯の水
午前・午後に1～2杯
入浴後や就寝前にも1杯
☆カフェイン・アルコールはほどほどに
カフェインやアルコールは利尿作用があり、体内の水分を
減らしやすいため、控えめにしましょう。
☆減塩を意識する
塩分のとりすぎは、体が水分をため込みやすくなる原因のひとつです。
以下のような方法で、日常生活の中でも無理なく減塩を実践してみましょう。味付けは「かける」より「つける」
→しょうゆやソースは直接かけず、小皿にとって
“つける”ことで使用量を減らせます。
加工食品を控える→ハム・ソーセージ・カップ麺などには
多くの塩分が含まれているため、できるだけ頻度を減らしましょう。
だし・香味野菜を活用：昆布・かつお節・生姜・にんにく・ネギなどを使うと、
薄味でも満足感のある料理になります。
外食時は「少なめ」オーダーを：ラーメンのスープは飲み干さない
、ご飯を白米にするなど工夫を。
カリウムを含む食材をとる→カリウムには塩分（ナトリウム）を排出する
働きがあるため、バナナ・ほうれん草・アボカド・サツマイモなどを取り入れてみましょう。
●2026/7/30
●2026/7/29
●2026/7/28
●2026/7/27
●2026/7/26
ヨサパーク アポロン(YOSA PARK Apollon)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 ７月限定★薄着の季節応援★温活ダイエットサポートコース ￥8800
|
|
新 規 |
¥9,800 【人気No.1水素まみれコース】顔も身体もスッキリ♪全身温活&小顔ケア ￥9800
|
|
新 規 |
¥7,800 【脚のむくみ集中】美脚リンパ&温活デトックス ￥7800
|
|
新 規 |
¥5,800 【妊活応援】身体を温めたい方の温活コース ￥5,800
|
|
新 規 |
¥7,700 【ブライダル】背中・二の腕・フェイス集中ケア ￥7,700
|
|
新 規 |
¥0 【無料カウンセリング￥０】まずはご相談♪クーポンに迷った時に！
|
