キョウトセイタイサロンリファインネスカラスマ
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リファインネス 烏丸のブログ
- 重いカバンはＮＧ？肩の負担を半分にする持ち方のコツ
- こんにちは、【姿勢改善】整体サロン リファインネス烏丸です。
毎日の通勤や外出、気づけばカバンがパンパンに重くなっていませんか？
肩にズシリと食い込むストラップ、夕方になる頃には首も肩もガチガチ……。
そんなビジネスパーソンや大人女性のお悩みをよく耳にします。
「荷物が減らせないなら、重さは我慢するしかない」と諦めるのはまだ早いです。
実は、カバンの「持ち方」を少し変えるだけで、
肩への体感負担を驚くほど軽くすることができるのです。
ポイントは、カバンを体から離さないこと。
荷物が体から離れて後ろや外側に引っ張られると、
体はバランスを取ろうとして前かがみになり、首や肩に何倍もの負荷がかかります。
リュックならストラップを短めに調節し、背中の高い位置にピタッと密着させましょう。
これだけで、重さが体全体に分散されて驚くほど軽くなります。
トートバッグやショルダーバッグの場合は、脇にしっかり挟み込むように持つのが正解です。
カバンが揺れないよう体に固定することで、
肩にかかる局所的な負担を大幅に減らすことができます。
また、片方の肩ばかり使わず、左右交互に持ち替える習慣も、
骨盤や背骨のゆがみを防ぐために欠かせません。
カバンの重さから解放されれば、毎日の歩き姿もスッと美しく変わります。
今日から「体に密着させる持ち方」を意識して、軽やかな一歩を踏み出してみませんか？
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