キョウトセイタイサロンリファインネスカラスマ
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リファインネス 烏丸のブログ
- 足のむくみはお風呂でリセット！
- こんにちは、【姿勢改善】整体サロン リファインネス烏丸です。
夕方になると足がパンパンにむくんでしまう…。
そんな日でも、その日のうちにむくみが取れているなら、まだ体は回復する力が残っている状態です。
しかし、そのむくみが翌朝まで残っていたり、毎日のように持ち越してしまう場合は要注意。
血流やリンパの流れが滞り、疲労が十分に回復できていないサインかもしれません。
シャワーだけで済ませる日が続くと、体の芯まで温まらず、筋肉の緊張も残りやすくなります。
その結果、足にたまった水分や老廃物が流れにくくなり、翌日まで重だるさやむくみが
続いてしまいます。
おすすめは、38～40℃のお湯に10～15分ほどゆっくり浸かること。
体が温まることで血行が促され、足の巡りもスムーズになります。
入浴後に足首を回したり、ふくらはぎを軽くストレッチするのも効果的です。
それでもむくみを繰り返す場合は、骨盤のゆがみや姿勢の崩れによって
筋肉がうまく働いていない可能性があります。
整体では全身のバランスを整え、巡りやすい体づくりをサポートします。
「最近、朝から足が重い」「むくみが翌日まで残る」という方は、
お風呂でしっかり体を温める習慣と、定期的な体のメンテナンスを取り入れて、
むくみをため込みにくい体を目指しましょう。
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