ヘッドスパ専門 Spa Garlan［スパガーラン］岐阜北方店 ヘッドスパ/リンパマッサージ
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- 岐阜県本巣郡北方町高屋伊勢田２－８２番地
- バローの交差点を東へ400m先/岐阜バス「伊勢田」下車徒歩３分
スパガーラン 岐阜北方店(Spa Garlan)のブログ
- 深呼吸の力
- こんにちは！セラピスト森田です
最近夜は涼しくなって、寝苦しい季節が終わったかなと思ってきたこの頃
でも眠りが浅い、夜中に目が覚める、なかなか寝つけない
ということはありませんか？
そんな時は『深呼吸』してみてください
何秒で、とかはこの際気にせず、ひとまず胸いっぱいになるまで吸ってみること
すると自然と大きく息を吐き出す事ができますよね
これを３回ほど繰り返してみると、深呼吸する前よりずっと息がしやすくなっています
さらに肩が軽くなっていたり、首の詰まり感が楽になっていたり、身体の変化を感じる事ができると思います
呼吸法っていろんな説があるので頭で考えてしまうと中々難しいのですが、要は
しっかり呼吸するきっかけになればOK
酸素を取り入れた身体は血の巡り、気の巡りが良くなってそれまでよりずっと楽になっているはずです
呼吸って大事ですよね
ストレスがたまっていたり、根つめて作業していると呼吸は浅くなりがち
胸が開かないと首や肩が凝ってしんどくなるばかりです
試しに大きく深呼吸、してみましょうね！
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