えもと鍼灸整体院のブログ
- 肩こりの原因の一つ！【胸鎖乳突筋】
- 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、耳の後ろから鎖骨にかけて伸びている首の筋肉です。ここが硬くなると、首が前に出やすくなり、フェイスラインのたるみや首の太見えの原因になります。反対に、胸鎖乳突筋がしっかり使えて柔らかい状態だと、首筋がスッキリ見え、小顔効果も期待できます。スマホ姿勢や猫背で負担がかかりやすいため、首をゆっくり横に倒して伸ばしたり、深呼吸をしながら軽くほぐすのがおすすめです。当院では適度な刺激で痛気持ちいい刺激を与え交感神経を抑えるとともに、呼吸の深さをだし自律神経を整えていきます。
きつい肩こり、姿勢改善にも大きな効果ですよ！
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