ヘッドスパ ソラネ シンサイバシテン
- リラク
- 大阪府大阪市中央区西心斎橋１－９－２８リーストラクチャー西心斎橋３０７
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ソラネ 心斎橋店(Sorane)のブログ
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投稿日：2026-06-15 20:00:00.0
- 呼吸が浅い方におすすめのデコルテセルフケア
しっかり寝たはずなのに疲れが取れない
気づくと肩に力が入っている
深呼吸をしようとしても吸いづらい
そんな方は、デコルテ周りの硬さが
関係しているかもしれません！！
呼吸をする時、私たちは肺だけでなく
肋骨や胸まわりの筋肉も使っています。
しかし、デスクワークやスマートフォンの使用などで
巻き肩の姿勢が続くと、胸の前にある筋肉が硬くなり、
胸郭（肋骨）が広がりにくくなり、
自然と呼吸が浅くなり、首や肩にも力が
入りやすくなってしまいます。
そこで今回は、ご自宅で簡単にできる
デコルテセルフケアをご紹介します◎
【デコルテほぐし】
1鎖骨のすぐ下に指の腹を当てる
2内側から外側へ向かってやさしくなでる
3左右それぞれ30秒ほど行う
力を入れて押し込む必要はありません！
痛気持ちいい程度の強さで十分です◎
【呼吸を合わせるのがポイント】
セルフケア中は、息をゆっくり吐くことを
意識してみてください。
息を吐くことで胸まわりの力が抜けやすくなり、
身体もリラックスしやすくなります(^o^)
特におすすめなのは、お風呂上がりや
寝る前のタイミングです。
呼吸が浅い状態が続くと、
首肩こりや疲労感にもつながりやすくなります。
最近なんだか疲れやすいな、肩の力が抜けないな
と感じる方は、ぜひデコルテ周りにも
目を向けてみてくださいね◎
Soraneでは頭皮だけでなく、首肩やデコルテ周り
の緊張にも着目しながら施術を行っています。
呼吸のしやすいお身体づくりを
サポートいたしますので、お気軽にご相談ください！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Sorane 心斎橋店
大阪市中央区西心斎橋1-9-28 リーストラクチャー西心斎橋307
TEL：050-5794-2188
営業時間：10:00～22:00
定休日：なし
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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