TATSUYA目黒整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正/ヘッドスパ/整体
タツヤメグロセイタイイン ヘイセツ セイコツイン
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タツヤ目黒整体院(TATSUYA目黒整体院)のブログ
- 筋肉痛【目黒/白金/恵比寿/筋肉痛/整体】
運動を頑張った翌日、「筋肉痛がつらいから整体に行こうかな」と考えたことはありませんか？
筋肉痛は、運動によって筋繊維に微細な損傷が生じ、
その修復過程で起こる痛みと考えられています。
整体では、身体のバランスを整えたり、筋肉の緊張を和らげます。
また、施術によって血流が促進されることで、身体がリラックスしやすくなる場合もあります
また、筋肉痛の回復には、整体だけでなく日常のセルフケアも重要です。
・十分な睡眠をとる
筋肉は睡眠中に修復が進みます。質の良い睡眠を確保することで回復をサポートできます。
・栄養をしっかり摂る
筋肉の修復にはタンパク質が欠かせません。
肉、魚、卵、大豆製品などを意識して摂取しましょう。
・水分補給を行う
体内の循環を維持するためにも、こまめな水分補給を心掛けましょう。
筋肉痛のときでも、整体を受けることは可能です。
身体の緊張を和らげたり、リラックス効果を得られます。
筋肉痛からの回復には、整体だけに頼るのではなく、セルフケアも取り入れることが大切です。
自分の身体の状態を見極めながら、無理のないケアを心掛けましょう。
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