セイタイイン シェアリング ホシガオカ
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- 愛知県名古屋市千種区井上町３８ 星ヶ丘第１ビル ７A
- 星が丘駅徒歩3分【肩こり/腰痛/マッサージ/整体/自律神経/姿勢/名東区/千種区】
整体院シェアリング 星ヶ丘(SHARING)のブログ
- 腸にいい食べ物
- こんにちは。
星ヶ丘にある整体院SHARINGの篠田です。
最近、健康や美容に関心の高い方の間で注目されているのが「麹（こうじ）」です。
実際に来院されるお客様からも、
「腸活のために塩麹を使っています」
「甘酒を飲み始めました」
というお話を聞くことが増えました。
麹は、味噌や醤油、甘酒などの発酵食品を作るために使われる日本の伝統的な発酵食品です。
なぜ麹が身体に良いと言われているのでしょうか？
その理由の一つが、腸内環境を整えるサポートをしてくれることです。
麹には酵素やオリゴ糖などが含まれており、腸内の善玉菌が働きやすい環境づくりに役立つと言われています。
腸内環境が整うことで、便通改善だけでなく、自律神経のバランスや免疫機能にも良い影響が期待できます。
また、麹に含まれる酵素は食べ物の消化や吸収を助ける働きもあります。
普段から胃腸の疲れを感じている方や、食後にお腹が張りやすい方にもおすすめです。
【こんな方におすすめ】
□ 便秘が気になる
□ お腹が張りやすい
□ 疲れが取れにくい
□ 冷えを感じる
□ 不眠がある
□ ストレスを感じやすい
3つ以上当てはまる方は、腸内環境を見直してみるのも良いかもしれません。
【手軽にできる麹習慣】
・塩麹を調味料として使う
・味噌汁を飲む
・甘酒を取り入れる
・発酵食品を毎日少しずつ食べる
実は、腸内環境と自律神経は深く関係しています。
腸の調子が整うことで、身体のだるさや疲労感の軽減につながることもあります。
肩こりや腰痛などの身体のケアだけでなく、食事から身体を整えることも大切ですね。
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【整体院SHARING】
【最寄り駅】星ヶ丘駅 徒歩3分
【住所】愛知県名古屋市千種区井上町38 星ヶ丘第一ビル7A
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【肩こり/腰痛/マッサージ/ストレッチ/整体/星ヶ丘/名東区/千種区/猫背/姿勢/自律神経/頭痛/不眠/腸活/麹】
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