セイタイイン シェアリング ホシガオカ
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整体院シェアリング 星ヶ丘(SHARING)のブログ
- 【夏の終わり】季節の変わり目に不調が出る理由
- こんにちは。
整体院SHARINGの篠田です。
「夏は元気だったのに、最近なんとなく身体がだるい」
「朝起きても疲れが取れない」
「肩こりや頭痛が気になってきた」
夏の終わりになると、こんな不調を感じる方が増えてきます。
その理由の一つが、気温や生活環境の変化です。
夏は暑い屋外と、冷房の効いた室内を行き来することが多くなります。さらに冷たい飲み物や食べ物、睡眠不足、夏の疲れなども重なり、身体には知らないうちに負担がかかっています。
そこから少しずつ気温が下がり、朝晩との温度差が大きくなると、身体が環境の変化についていくのに負担がかかります。
すると、
・身体がだるい
・寝ても疲れが取れない
・肩や首がこる
・頭が重い
・腰がつらい
・眠りが浅い
といった不調を感じやすくなることがあります。
特に夏の間に冷房の中で長時間過ごしていた方や、睡眠・食事のリズムが乱れていた方は、夏の疲れがこの時期に出てくることもあります。
大切なのは、「季節の変わり目だから仕方ない」と我慢しないこと。
まずは睡眠や食事を整え、湯船に入る、軽く身体を動かすなど、身体をリセットする時間を作ってあげましょう。
それでも不調が続く場合は、姿勢や身体の動きなど、普段気づいていない負担が原因になっているかもしれません。
夏の疲れを秋まで持ち越さないためにも、今のうちに身体を整えておきましょう。
「最近なんとなく調子が悪い」
そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。
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【整体院SHARING】
【最寄り駅】星ヶ丘駅 徒歩3分
【住所】愛知県名古屋市千種区井上町38 星ヶ丘第一ビル7A
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