セイタイイン シェアリング ホシガオカ
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整体院シェアリング 星ヶ丘(SHARING)のブログ
- 【9月に疲れを残さないために今できること】
- こんにちは。
整体院SHARINGの篠田です。
8月も終わりに近づいてきましたね。
「最近、寝ても疲れが取れない」
「身体がなんとなくだるい」
「肩や首がいつもより重い」
そんな方は、夏の疲れが溜まっているかもしれません。
9月を元気にスタートするために、今からできることを3つご紹介します。
1.睡眠を整える
暑さや生活リズムの乱れで、睡眠時間が短くなっていませんか？
まずは寝る時間を大きくずらさないこと。
寝る前はスマホを長時間見続けず、身体をゆっくり休ませる時間を作りましょう。
2.身体を少し動かす
暑いからといって、ずっと室内で過ごしていると身体が動かす機会が減ってしまいます。
無理な運動は必要ありません。
散歩や軽いストレッチなど、気持ちよく身体を動かすだけでも十分です。
特に長時間座っている方は、こまめに立ち上がることを意識してみてください。
3.今ある不調を放置しない
これが一番大切です。
「肩こりくらい大丈夫」
「腰が少し重いだけ」
「9月になったらケアしよう」
と後回しにしていると、疲れが抜けないまま9月を迎えてしまうことがあります。
身体の不調は、早めにケアすることが大切です。
夏の疲れを9月まで持ち越さないために、今できることから少しずつ始めてみましょう。
「最近、身体が重い」
「何となく調子が悪い」
そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。
9月を元気にスタートするために、今の身体を一度見直してみませんか？
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【整体院SHARING】
【最寄り駅】星ヶ丘駅 徒歩3分
【住所】愛知県名古屋市千種区井上町38 星ヶ丘第一ビル7A
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