身心らくのブログ
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投稿日：2026-05-08 12:33:24.0
- 木場駅近のマッサージで連休明けの五月病や疲れを解消
- こんにちは、手もみ処 身心らくです。
ゴールデンウィークが終わって、いつもの毎日が戻ってきましたね。
この時期によく耳にする「5月病」は、新しい環境や生活リズムの変化、気温差などの影響で、自律神経のバランスが乱れてしまった状態と言われています。
朝起きるのがつらい、体がだるい、眠りが浅いなどのサインが続くときは、心と体からの「そろそろ休みたい」という合図かもしれません。
ここでは、今日からできる簡単なセルフケアと、「手もみ処 身心らく」でお手伝いできるケアをご紹介します。
今日からできるやさしいセルフケア
まずは、ご自宅で続けやすいセルフケアを三つご紹介します。
● 朝の光を浴びる
起きたらカーテンを開けて、5～10分ほど朝の光を浴びてみてください。体内時計が整いやすくなり、夜の眠りにも良い影響が期待できると言われています。
● ぬるめのお風呂でリセット
熱いお湯ではなく、少しぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、緊張がゆるみ、自律神経が整いやすくなるとされています。
● 深く長く息を吐く呼吸
イライラや不安を感じたときは、呼吸が浅くなりがちです。
鼻から軽く吸って、口からゆっくり長く吐き出す呼吸を、数回くり返してみてください。
「手もみ処 身心らく」でできる5月病ケア
「手もみ処 身心らく」では、5月のだるさやお疲れに合わせて、次のコースがおすすめです。
● 全身もみほぐし 60分
通常 4,500円 → 初回 3,980円
首・肩・腰まで全身をじっくりほぐしていく、一番人気の基本コースです。
「とにかく全身が重い」「どこがつらいのか分からないけれど疲れている」という方におすすめです。
● フット（足つぼ）30分 2,980円
ふくらはぎから足裏までをしっかりケアします。
立ち仕事やデスクワークで、足のむくみやだるさが気になる方にぴったりのコースです。
● ヘッド 30分 2,980円
頭やこめかみ、首まわりを中心にほぐしていきます。
パソコンやスマホで目を酷使している方、頭の重さや睡眠の質が気になる方に人気です。
全身・フット・ヘッドを組み合わせることで、上から下までの緊張がゆるみ、「なんとなくしんどい」をトータルでリセットしやすくなります。
GW明けのお疲れがたまる前に、明るくて落ち着いた空間で、心も体もほっと一息つける時間をお過ごしいただけたらうれしいです。
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