ヤセル トヨカワ(YASERU TOYOKAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/12
- 仕事に追われる毎日でも体を守れた理由
- 先日、久しぶりにお越しくださったK様。お話を伺うと、「仕事がバタバタで、睡眠も食事も乱れっぱなし」とのこと。
連休明けから急に忙しくなり、夜遅くまで打ち合わせが続く日々。帰宅は深夜、睡眠時間は6時間を切ることも。さらに来週からは出張が続くというハードスケジュール。
「もう限界かも」と弱音を吐かれるK様の表情には、疲労だけでなく、諦めにも似た影が見えました。
実はK様、5年前から当ジムに通い始め、一度は理想の体型を手に入れた方。でも今回のように仕事が忙しくなると、どうしても運動が後回しになってしまう。
そんなK様に私がお伝えしたのは、「完璧を目指さなくていい」ということでした。
夜遅い食事は、お肉よりお魚を。生野菜より温野菜を。消化に優しいものを選ぶだけで、体への負担は変わります。
出張中の食事も、コンビニで選ぶ時のちょっとしたコツをお伝えしました。睡眠時間が短い時こそ、水分をしっかり摂ること。
久しぶりのトレーニングでしたが、K様の体はしっかり覚えていました。「問題なさそうですね」と声をかけると、「久々だけど、体が動く」と嬉しそうに。
トレーニング後、K様がポツリと言われました。「仕事は変えられないけど、自分の体だけはコントロールできる。ここに来ると、それを思い出せるんです」
不規則な生活の中でも、できることから少しずつ。それが、長く続けられる秘訣なのかもしれません。
豊川市周辺で、お仕事が忙しい中でも体づくりを諦めたくない方。無理なく続けられる方法を、一緒に見つけていきましょう。お気軽にご相談くださいね。
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