Good Release整体院 武蔵小杉院【グッドリリース】
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グッドリリース整体院 武蔵小杉院(Good Release整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-04 11:00:00.0
- 負担を減らす正しい姿勢とは
- 「姿勢を良くしよう」と意識しているのに、逆に疲れてしまうことはありませんか。実は“正しい姿勢”は無理に背筋を伸ばすことではなく、体に余計な負担がかからない自然な状態を指します。
まずポイントになるのが「骨盤の位置」です。骨盤が前後に傾きすぎると、背中が丸まったり、逆に反り腰になったりします。座るときは坐骨でしっかり支え、骨盤を立てる意識を持つことで、背骨の自然なカーブが保たれやすくなります。
次に「頭の位置」です。頭が前に出ると首や肩に大きな負担がかかります。耳・肩・腰が一直線に近い位置にくるように意識することで、体全体のバランスが整いやすくなります。
また「力みすぎないこと」も大切です。良い姿勢を意識しすぎて力が入ると、筋肉が緊張して逆に疲れやすくなります。軽く伸びる感覚で、リラックスした状態を保つことがポイントです。
さらに「足裏の使い方」も見直しましょう。立つときは親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で支えるイメージを持つと、安定した姿勢を保ちやすくなります。
正しい姿勢は一度で完璧にできるものではなく、日常の中で少しずつ身につけていくものです。気づいたときに整える、その積み重ねが大切です。
整体では骨盤矯正を中心に体のバランスを整え、無理なく正しい姿勢を保てる状態へ導いていきます。
体に負担をかけない姿勢を身につけることで、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
当院ではお身体の状態を丁寧に確認し、姿勢や体の使い方のアドバイスも行っております。
姿勢改善に興味のある方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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