リリーフ 整体院(RELIEF)のブログ
- 【デスクワーク肩こり対策】
- 皆さんこんにちは！RELIEF整体院 施術者の久保です！
最近は、暑さもありますがいかがお過ごしでしょうか？
水分補給もしっかりしながら、乗り越えていきましょう☆
最近では、長時間のデスクワークで肩こりに悩んでいませんか。
パソコン作業が中心の仕事では、同じ姿勢を続ける時間が長くなり、
肩や首に大きな負担がかかります。特に近年はテレワークの普及により、
自宅での作業環境が原因で肩こりを感じる方も増えています！デスクワークによる肩こりの主な原因は、
長時間同じ姿勢を続けることです！
パソコン画面を見る際に頭が前に出たり、背中が丸くなったりすると、
首や肩周辺の筋肉が常に緊張した状態になります。
また、キーボードやマウスの操作によって腕や肩の筋肉にも負担がかかり
血流が悪くなることで肩こりが起こりやすくなります！さらに、仕事中のストレスも肩こりを悪化させる要因の一つです！
ストレスを感じると身体は無意識に力が入り、筋肉が緊張しやすくなります。
その状態が続くことで、肩や首の不快感が慢性化してしまうことがあります。
肩こりを予防するためには、
1時間に1回程度は立ち上がって身体を動かすことがおすすめです！
肩を回したり、首や背中を軽く伸ばしたりするだけでも血流改善につながります。
また、モニターの高さや椅子の位置を見直し、
無理のない姿勢で作業できる環境を整えることも大切です！それでも肩こりが改善しない場合は、
姿勢のクセや身体全体のバランスの乱れが関係している可能性があります。
当院では肩だけでなく、
首や背中、骨盤など全身の状態を確認しながら不調の原因にアプローチします！広島市・広島駅周辺でデスクワークによる肩こりにお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
日々の仕事をより快適に続けられるよう、サポートを行っています♪
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【RELIEF整体院】
【電話】070-3613-5345
【LINE】@442jeslr
【Instagram】 relief_seitai
【住所】〒730-0015 広島県広島市中区橋本町3-21 コーポ芦屋401
広島電鉄 銀山町駅 徒歩5分/広島駅 徒歩15分
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