コンディショニング整体×パーソナルトレーニング 肩こり・腰痛・姿勢改善専門サロン
コンディショニングセイタイ
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 東京都世田谷区桜新町１―１５―１チェリーハイム２０５
- 桜新町駅から徒歩4分
肩こり 腰痛 姿勢改善専門サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 11:27:16.0
- 腰痛対策｜お尻ストレッチ
- やり方
・仰向けになり、両膝を立てる
・片方の膝を胸に引き寄せる
・太もも or 膝下を両手で抱える
・息を吐きながらゆっくり引き寄せる
・気持ちよく伸びる位置で20～30秒キープ
・自然な呼吸を続ける
・反対側も同様に行う
・腰に痛みが出る場合は強さを調整する
ポイント
・力まずリラックスして行う
・痛みが出ない範囲で行う
なぜ効果があるか
・お尻の筋肉は骨盤とつながっている
・硬くなると骨盤の動きが制限される
・骨盤の動きが悪いと腰に負担がかかる
・お尻を伸ばすことで骨盤の動きが出やすくなる
・結果として腰の負担軽減につながる
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【口コミ投稿限定】整体×ピラティス×パーソナル60分 ¥8,000→¥5,000
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-24
-
●2026-06-23
-
●2026-06-22
-
●2026-06-20
-
●2026-06-16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
肩こり 腰痛 姿勢改善専門サロンのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【口コミ投稿限定】整体×ピラティス×パーソナル60分 ¥8,000→¥5,000
|
|
全 員 |
¥7,500 7:00～9:00の早朝限定 ¥8,000→¥7,500
|
|
全 員 |
¥7,500 【事前予約限定】整体60分 ¥8,000→¥7,500
|
|
全 員 |
¥7,500 【事前予約限定】整体×ピラティス×パーソナル 全身ケア ￥8,000→￥7,500
|
|
全 員 |
¥7,500 【事前予約限定】 首肩ケア 整体×ピラティス×パーソナル ¥8,000→¥7,500
|
|
全 員 |
¥7,500 【事前予約限定】腰ケア 整体×ピラティス×パーソナル ¥8,000→￥7,500
|
