コンディショニング整体×パーソナルトレーニング 肩こり・腰痛・姿勢改善専門サロン
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肩こり 腰痛 姿勢改善専門サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-05 06:06:04.0
- 肩の痛みを改善するセルフケア
・大胸筋は胸から肩・腕の内側につながる筋肉
→ 硬くなると肩が前に引っ張られる
・猫背や巻き肩では大胸筋が短縮した状態になる
→ 肩が前に出て負担が増える
・大胸筋が硬いと肩甲骨が動きにくくなる
→ 肩の動きが制限される
・腕を上げる、後ろに回す動きで引っかかりや痛みが出やすくなる
・大胸筋を伸ばすことで
→ 姿勢が整う
→ 肩の動きが改善
→ 負担が軽減される
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