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リラボ 南草津(Re:LABO)のブログ
- 骨盤底筋と尿もれの関係
- 尿もれには腹圧性尿失禁や切迫性尿失禁以外にもいくつか種類があります。その一つが「溢流性尿失禁」です。
溢流性尿失禁は、尿を出したいのにうまく排尿できず、少しずつ漏れてしまう状態を指します。膀胱に尿が残り続けることで起こりやすく、排尿機能そのものに問題が生じているケースもあります。男性では前立腺の影響によってみられることが多い一方で、女性でも骨盤内の状態によって起こる場合があります。
もう一つが「機能性尿失禁」です。これは膀胱や尿道そのものに異常がないにもかかわらず、身体機能の低下や生活環境の問題によってトイレに間に合わなくなる状態です。歩行が困難で移動に時間がかかったり、認知機能の低下によって排尿行動が難しくなったりすることも含まれます。
こうしたさまざまな尿もれの中でも、女性に多い腹圧性尿失禁では骨盤底筋群の状態が大きく関係しています。骨盤底筋群は膀胱や子宮、腸などの臓器を下から支える重要な筋肉です。妊娠や出産では大きな負担がかかるため、産後に尿もれを感じる方も少なくありません。
筋力の低下は年齢だけでなく、運動不足や長時間の座位姿勢なども影響します。日頃から骨盤底筋群を意識した運動を取り入れることは、将来的な尿もれ対策にもつながります。
Ｒｅ：ＬＡＢＯでは、骨盤底筋群の筋力低下に対して楽トレ（ＥＭＳ）を活用したサポートを行っています。ただし、尿もれの背景には専門的な検査が必要な状態が隠れている場合もあります。症状が続く場合や急な変化がみられる場合は、まず医療機関へ相談することをおすすめします。
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