最新ブログ一覧
9月初旬に差し掛かると、夏の疲れ（秋バテ）に加え、長雨に伴う低気圧と朝晩の寒暖差が重なり、自律神経が乱れやすくなります。体調を崩しやすいこの時期におすすめの整え方をまと…
続きを見る 8月下旬は、夏の疲労の蓄積（夏バテ）に加えて、秋へ向けた朝晩の寒暖差やエアコンによる自律神経の乱れが出やすい時期です。身体を効率よく整えるための具体的なケア方法をまとめ…
続きを見る「しっかり寝ているつもりなのに疲れが抜けない」場合、主な要因は自律神経の緊張状態が続き、睡眠の「質」が低下していることにあります。副交感神経を優位にし、深い睡眠（ノンレム…
続きを見る 3. 自律神経の乱れによる「睡眠不足・だるさ」の緩和熱帯夜による寝苦しさや、冷房と外気のギャップで自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスが崩れると、夜になっても体がリ…
続きを見る 日本の夏は湿度が高く、体に熱や水分がこもりやすいですよね。この「蒸し蒸しした真夏」だからこそ、足裏を刺激するフットリフレクソロジー（足つぼ）は、心身を整えるのにものすご…
続きを見る 梅雨の時期は、ジメジメとした高湿度と日ごとの激しい寒暖差のせいで、体が気づかないうちにストレスを溜め込みやすい季節です。 「なんとなく体が重い」「頭がすっきりしない」と…
続きを見る 巻き肩」になってしまうと、胸側の筋肉が縮んで硬くなり、逆に背中側の筋肉が引っ張られて伸びきってしまいます。これが、首や肩のガチガチをさらに悪化させる大きな原因です。巻き…
続きを見る肩こりを「ただの疲れだから」と放置して限界を迎えると、体にはさまざまな悪影響や不調がドミノ倒しのように現れ始めます。放置することで起こりうる主なリスクや症状は以下の通りで…
続きを見る 突然ですが、無性に「美味しいスパイス」と「焼き立てのナン」が恋しくなる瞬間ってありませんか？今回は、そんな欲求を120%満たしてくれる、とっておきの本格インドカレー店**『ア…
続きを見るリラクセーションサロンでの股関節ストレッチのご紹介。1 座位での股関節回し 効果: 股関節周りの筋肉をほぐし、可動域を広げます。 やり方: 1) 椅子に座り、背筋を伸ばします。 2)…
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真心整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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