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ブプラ 高槻店(BUPURA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-07 13:00:00.0
- お肌のために食べるなら朝・昼・夜どれが重要？
- 美肌を目指すなら、食事の時間帯も意識することが大切です！
朝・昼・夜の中で特に重要なのは 「朝食」 と 「夜食」 の過ごし方です。
朝は、一日のスタートにふさわしい栄養補給の時間♪
ビタミンやミネラル、抗酸化物質を含む果物や野菜、良質なタンパク質を摂ることで、
肌の新陳代謝が活性化し、内側から輝く肌へとつながります！
また、朝食での栄養摂取は肌のバリア機能を強化し、一日中紫外線や乾燥から肌を守る土台づくりに役立ちます(^^)/
夜は肌のターンオーバーが活発になる時間帯☆
特に就寝前の食事は控えめにし、良質なタンパク質やビタミンをしっかりとることが大切です！
過度な糖質や脂質は避け、肌の修復をサポートする栄養を意識しましょう＼(^o^)／
昼食ももちろん重要ですが、バランスよく適量を心がけることがポイント！
規則正しい食習慣で、美肌をサポートしましょう(^_-)-☆
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