ムク 上大岡店(MUQU)のブログ
- 肌の糖化とは？
- 肌の糖化とは？くすみやハリ不足との関係
糖化とは、体内の余分な糖がタンパク質などと結びつき、AGEs（終末糖化産物）と呼ばれる物質が生成される反応のことです。
肌のハリや弾力を支えるコラーゲンなども糖化の影響を受けることがあり、肌の柔軟性やハリとの関係が研究されています。
また、AGEsの蓄積は肌の黄ぐすみとの関連も指摘されています。ただし、くすみやハリ不足には乾燥や紫外線など複数の要因があるため、すべてが糖化によるものとは限りません。
糖化は目に見えにくい変化だからこそ、日頃の生活習慣を意識することが大切です。
今日からできる糖化を意識した生活習慣とスキンケア
糖化を意識するうえで、まず見直したいのが毎日の食生活です。
糖質は体に必要な栄養素ですが、甘い飲み物やお菓子などを過剰に摂取しないよう心がけ、野菜やタンパク質なども含めたバランスのよい食事を意識しましょう。
また、適度な運動や十分な睡眠など、基本的な生活習慣を整えることも大切です。
スキンケアでは、保湿と紫外線対策を継続しましょう。ヒアルロン酸やセラミドなどの保湿成分を取り入れ、肌にうるおいを与えることで、乾燥によるくすみやキメの乱れを目立ちにくくすることにつながります。
ただし、化粧品によって肌内部の糖化そのものを解消できるわけではありません。生活習慣と日々のお手入れを組み合わせることがポイントです。
上大岡 スタッフ
●2026/11/2
●2026/11/1
●2026/10/31
●2026/10/30
●2026/10/29
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